Лечение шпор

Такой не поэтический совсем пост. Навеян рассказами знакомой, которая уже полтора года мучается от шпор, боль в ногах прогрессирует и никаких положительных сдвигов. Так что решила записать свой опыт столкновения с этой неприятностью.

Началось у меня все после зимы, и к июню я так измучилась, что даже пошла к врачу. Летняя пустая поликлиника меня зря порадовала: рентген-аппарат был сломан, а запись на просмотр сосудов ближайшая — через месяц. А без всего этого ортопед мне лечение отказался назначить. Предложил пройти в других поликлиниках эти процедуры и придти к нему за назначением. Чего я делать не стала. И занялась самолечением. Купила в аптеке два крема: один с золотым усом, собственно от шпор. Другой с сабельником, для нормализации кровообращения в ногах: проблемы в ступнях запускали в моих не идеальных сосудах весьма болезненные процессы, так что к вечеру или после долгой ходьбы болели уже все ноги полностью.

В общем, утром и вечером я пользовалась этими кремами. И через 9 месяцев где-то, к зиме, совсем перестала чувствовать боль. Шпора, конечно, никуда не делась, но воспаление вокруг нее было снято.

Думаю, что важно не только пользоваться кремами или лечиться по прописанному врачом способу. Важно еще кучу всего соблюдать, чтобы это лечение было успешным. По крайней мере, я методом тыка выделила  и соблюдала следующее:

— обувь на улице только с подъемом в 2-3 см (сама все лето, даже в жару, проходила в единственных удобных туфлях),

— обувь дома с подъемом в 1,5-2 см (домашние шлепанцы на небольшом каблучке),

— босиком не ходить дома никогда, и вообще не ходить босиком по твердым поверхностям (только трава, песок и т.п.),

— не давать ногам замерзать и промокать, если случилось такое — обязательно растирать/согревать, даже сквозняк опасен, если с голыми ногами сидеть,

— домашнюю работу на кухне выполнять сидя, если сидя нельзя — то подставлять поочередно то под одну, то под другую коленку табуретку и так давать ногам отдыхать по очереди, то же самое при глажке,

— огородные работы вообще исключить, если не получается исключить — на коленках делать,

— далеко не ходить никуда, машина/такси — пока воспаление не снято, нужно избегать длинных пеших прогулок, а потом — не злоупотреблять.

Вот, в общем-то, и все. Единственное, что внимательно к ногам нужно потом постоянно относиться, потому что шпора при нагрузках может начинать беспокоить. Не знаю, почему пишут, что она костенеет и больше уже не тревожит — тревожит и еще как, если не быть осторожным.